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Rutina de ejercicios para las mujeres que desean tonificar

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El empleo de pesas, rutinas específicas y movimientos definidos permiten que la mujer rinda más en su entrenamiento con miras a obtener resultados para mejorar su silueta y bajar de peso.

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Usar las escaleras da más energía que tomarse un café

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Sentirá más energía si usa escaleras a un ritmo cómodo que si bebe cafeína, recomienda un estudio. El estudio incluyó a mujeres universitarias que dijeron que tenían una privación crónica del sueño, lo que significa que dormían menos de 6.5 horas por noche.

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