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El tai chi: un ejercicio más ligero para los corazones enfermos

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Las personas con enfermedad cardíaca que evitan la rehabilitación cardíaca tradicional quizá se beneficien del tai chi. Un pequeño estudio encontró que los movimientos lentos y suaves de esta práctica china tradicional podrían ayudar a aumentar la actividad física entre los que son renuentes a hacer ejercicio.

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Deporte en el embarazo?

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Generalmente, se suele anticipar que la práctica de actividades deportivas puede afectar a la gestación durante el embarazo. Sin embargo, Concha Martín Perpiñan, doctora en Medicina y Cirugía y especialista en Ginecología y Obstetricia, desmiente esta suposición y afirma que el deporte puede llegar a ser beneficioso para la mujer embarazada.

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Una hora de ejercicio semanal puede prevenir problemas de depresión

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Apenas una hora de ejercicio físico a la semana, independientemente de la intensidad, podría prevenir problemas depresivos en el futuro, según un estudio publicado en la revista “American Journal of Psychiatry”.

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Entrena al aire libre

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Está científicamente comprobado que hacer ejercicio ayuda a la salud, pero realizarlo sin estar encerrado, aumenta considerablemente los beneficios.

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Recomiendan el ejercicio, no la vitamina D, para prevenir las caídas

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Las caídas y las fracturas son una causa importante de discapacidad en la vejez. Un influyente grupo de trabajo médico de EE.UU. recomienda el ejercicio y, en algunos casos, una evaluación médica para ayudar a las personas mayores a no perder el pie.

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El beneficio de ser una runner

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Empezar a hacer running no es complicado, siempre y cuando estén las ganas para dejar el sedentarismo y la pereza. Comenzar a correr desde cero implica iniciarse en una nueva tendencia que, en tan sólo dos semanas, vas a poder notar los cambios.

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