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El sobrepeso no es excusa para evitar la actividad física

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Son muchas las buenas razones para hacer ejercicios. De hecho, sería casi imposible enumerarlas. Lo cierto es que la actividad física ha probado ser la mejor medicina para la vida. Cualquier iniciativa que se haga en este sentido siempre tendrá resultados favorables, bien sea para mejorar la salud o la resistencia física, perder peso, fortalecer el tono muscular o moldear ...

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Los beneficios del deporte para prevenir enfermedades cardiovasculares

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El profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad del País Vasco (UPV/EHU) Juan Gondra Del Río ha puesto en valor “los beneficios del deporte para prevenir enfermedades cardiovasculares” en el Curso de Verano de la citada universidad ‘Prevención y Salud Osteoarticular: Construyendo tu futuro e impulsando tu salud’, celebrado en el Palacio Miramar de San Sebastián.

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Ejercicio: cómo comenzar con buen pie

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Un día la imagen que le devuelve el espejo no es la más deseada, los músculos están flácidos y ya no se tiene la misma fuerza para llevar bolsas o levantar en brazos a un bebé. ¿La razón? El cuerpo grita que le falta ejercitarse.

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¿Por qué es importante ducharse antes de entrar en la piscina?

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Ducharse antes de meterse en el agua es obligatorio en muchas piscinas públicas. ¿Pero sabes cuál es el motivo? No es solo una cortesía higiénica hacia los otros bañistas, sino una medida importante para mantener la salubridad del agua.

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Los ejercicios que reducen la ansiedad de comer a todas horas

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La clave para que una dieta triunfe no tiene tanto que ver con la alimentación como con la realización de actividades saludables complementarias. De hecho, el ejercicio físico combinado con la dieta reduce en un 60% la ansiedad que genera el apetito, según asegura la Dra. Amaro, directora de la Clínica Feel Good.  

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Usar las escaleras da más energía que tomarse un café

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Sentirá más energía si usa escaleras a un ritmo cómodo que si bebe cafeína, recomienda un estudio. El estudio incluyó a mujeres universitarias que dijeron que tenían una privación crónica del sueño, lo que significa que dormían menos de 6.5 horas por noche.

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