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Rutina de ejercicios para las mujeres que desean tonificar

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El empleo de pesas, rutinas específicas y movimientos definidos permiten que la mujer rinda más en su entrenamiento con miras a obtener resultados para mejorar su silueta y bajar de peso.

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Ve en bici al trabajo: los beneficios para la salud son asombrosos

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Los estudios científicos han mostrado unánimemente que las personas que realizan menos actividad física tienen más probabilidades de desarrollar problemas de salud tales como enfermedades cardíacas y diabetes de tipo 2, así como de morir más jóvenes. Sin embargo, cada vez hay más pruebas de que los niveles de actividad física están descendiendo.

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Tres males que el ejercicio ayuda a combatir aparte del sobrepeso

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Un artículo, publicado en la revista Neurology, mostraba que se podía mejorar el equilibrio, la movilidad y la calidad de vida en personas con párkinson. Aunque estas mejoras no benefician a las personas que sufren una versión más grave de la enfermedad, en las variantes más leves, un programa de ejercicios para mejorar el ejercicio y la fuerza en las piernas ...

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El ejercicio aeróbico revierte el proceso de envejecimiento

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Un estudio médico encontró que mejoró la expresión génica del músculo esquelético y las proteínas ribosomales encargadas de sintetizar nuevas proteínas, a lo que en gran parte se atribuye la mejoría de la función mitocondrial.

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Los cinco errores más comunes al momento de hacer abdominales

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El problema es que para lucir la cuadrícula en el abdomen uno tiene que someter al cuerpo a una exigente rutina de ejercicios y ni así es garantía de que vaya a ocurrir. Tampoco significa que uno no esté en forma o haya perdido el tiempo.

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Qué comen y cuánto entrenan 7 deportistas famosos

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Al verlo sobre la pista parece de otro planeta. Mientras que al común de los mortales el correr al colectivo puede agotarlo, Usain Bolt, dueño de once títulos mundiales y ocho olímpicos, desanda los 100 y los 200 metros sin inmutarse.

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