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Los cinco mejores ejercicios para tu cuerpo según la ciencia

Si eres de los que piensan que la mejor manera de bajar de peso, mantenerse en forma y estar saludable es realizar maratones, estás equivocado. Al menos, así lo cree I-Min Lee, profesor de medicina de Harvard, quien considera que este ejercicio no es tan bueno como se cree.

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Imagen cortesía el-nacional.com

Las carreras de larga distancia pueden forzar demasiado nuestras articulaciones y sistema digestivo. En lugar de estas rutinas, Lee recomienda otros cinco tipos de entrenamientos que generan múltiples beneficios que abarcan desde la pérdida de peso y la construcción muscular hasta la protección del corazón, el cerebro y el fortalecimiento de los huesos.

Los hallazgos se detallan en un informe de salud de la Harvard Medical School llamado Starting to Exercise que recomienda algunos de los mejores ejercicios para el cuerpo.

Amplíe información en el portal web de El Nacional.

Fuente:
http://www.el-nacional.com/noticias/salud/los-cinco-mejores-ejercicios-para-cuerpo-segun-ciencia_212275