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Dormir mal, tan dañino para el cerebro como emborracharse

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Una mala noche afecta al día siguiente de muchas maneras: olvidar las llaves, cometer errores en el trabajo, entre otros. Estudios previos han relacionado la falta de sueño con un mayor riesgo de depresión, obesidad, diabetes, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, pero hasta ahora se sabía qué la falta de sueño modificaba la capacidad cognitiva.

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La falta de sueño reduce la actividad de las células cerebrales

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La falta de sueño altera el funcionamiento de las células del cerebro y lleva a lapsus mentales temporales que afectan a la memoria y la percepción visual, según un estudio de la Universidad de California (UCLA) que publica hoy Nature. Investigaciones previas asocian este problema a riesgos de depresión, obesidad, diabetes, ataques cardíacos y apoplejías.

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Es hora de echar al perro de la cama

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Es hora de reclamar su cama y enviar a sus mascotas a otra parte, al menos en la noche. Su sueño podría verse más alterado si su perro está en la cama, aunque este no es el caso si el perro simplemente está en el dormitorio, según un nuevo estudio de la Clínica Mayo.

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Vivir con un propósito podría ayudar a las personas mayores a dormir bien

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Los que tienen buenos motivos para levantarse cada día son menos propensos  a tener problemas que los mantengan despiertos de noche, como la apnea del sueño y el síndrome de las piernas inquietas, según un nuevo estudio. Las personas tienden a tener más problemas para dormir a medida que envejecen, añadieron los investigadores.

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Sana Sleep, el antifaz tecnológico que combate el insomnio

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El creador de este dispositivo, Richard Handbury, sufrió un grave accidente de todoterreno que le dejó paralítico. Una lesión en su sistema nervioso central que, además de tener consecuencias físicas, le provocó un intenso dolor que a día de hoy le impide dormir de forma adecuada.

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¿Compartir la habitación con el bebé puede conllevar riesgos?

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Lo más sano es echar a los bebés de la habitación de los padres a los 6 meses de edad, sugiere una nueva investigación que contradice a las directrices nacionales. “Mientras más tiempo se deja al bebé en la misma habitación que los padres, peores son los resultados en términos del sueño”, advirtió el autor del estudio, el Dr. Ian Paul.

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Cómo no dormirse al volante

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Al menos en uno de cada cinco accidentes letales en vehículos motores está implicada la conducción con somnolencia, señala un experto en la seguridad del tráfico de EE.UU. Así que reconocer cuándo se tiene sueño al volante es esencial.

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Descubren que el sueño cambia cada 25 segundos

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Un grupo de expertos de la Universidad de Lausana (Suiza) ha descubierto que el sueño de humanos y roedores oscila cada 25 segundos entre un estado de alerta y un descanso reparador, informó este miércoles la institución suiza.

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Conciliar el sueño no debe volverse una tarea complicada

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Para muchos dormir es una de las cosas más placenteras que puede hacer el ser humano. Sin embargo, para algunos es necesario practicar rituales o ingerir bebidas para conciliar el sueño, acciones que, a juicio del médico neurólogo Claudio Cárdenas, no son necesarias.

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