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Dormir mal, tan dañino para el cerebro como emborracharse

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Una mala noche afecta al día siguiente de muchas maneras: olvidar las llaves, cometer errores en el trabajo, entre otros. Estudios previos han relacionado la falta de sueño con un mayor riesgo de depresión, obesidad, diabetes, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, pero hasta ahora se sabía qué la falta de sueño modificaba la capacidad cognitiva.

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Sana Sleep, el antifaz tecnológico que combate el insomnio

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El creador de este dispositivo, Richard Handbury, sufrió un grave accidente de todoterreno que le dejó paralítico. Una lesión en su sistema nervioso central que, además de tener consecuencias físicas, le provocó un intenso dolor que a día de hoy le impide dormir de forma adecuada.

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¿Compartir la habitación con el bebé puede conllevar riesgos?

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Lo más sano es echar a los bebés de la habitación de los padres a los 6 meses de edad, sugiere una nueva investigación que contradice a las directrices nacionales. “Mientras más tiempo se deja al bebé en la misma habitación que los padres, peores son los resultados en términos del sueño”, advirtió el autor del estudio, el Dr. Ian Paul.

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Instagram, el mayor enemigo para la salud mental de los jóvenes

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Una investigación aplicada en adolescentes británicos reveló que esta red social es la más nefasta en el bienestar juvenil. Entre los mayores efectos negativos atribuidos a la plataforma están: el sueño, el acoso y el miedo de perderse de algo.  

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Dormir boca arriba ayuda a descansar mejor

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Los conflictos sociales y el agitado estilo de vida de hoy en día pueden causar desequilibrios en el descanso de las personas. Conciliar el sueño, o dormir reparadoramente, puede convertirse en una misión difícil.

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Alteraciones del sueño perjudican la salud

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La falta del descanso puede producir problemas gástricos, incremento del apetito y desequilibrio en el rendimiento, entre otros. La Organización Mundial de la Salud (OMS) insiste en que dormir no es un placer sino una necesidad, por lo que recomienda descansar al menos seis horas diarias.

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Cinco alimentos que ayudan a conciliar el sueño

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Nuestras abuelas nos decían que para dormir de un tirón no había nada mejor que beberse un vaso de leche bien caliente. Y no iban mal encaminadas ya que la leche caliente es uno de los alimentos que ayudan a conciliar el sueño, pero no el único.

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Descubren que el sueño cambia cada 25 segundos

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Un grupo de expertos de la Universidad de Lausana (Suiza) ha descubierto que el sueño de humanos y roedores oscila cada 25 segundos entre un estado de alerta y un descanso reparador, informó este miércoles la institución suiza.

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Para dormir bien, hay que dormirse rápido

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La Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos (NSF, en sus siglas en inglés) ha publicado los indicadores clave para una buena calidad del sueño que, entre otras cuestiones, aconsejan no tardar más de media hora en conciliar el sueño desde que uno se va a la cama por la noche.

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Conciliar el sueño no debe volverse una tarea complicada

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Para muchos dormir es una de las cosas más placenteras que puede hacer el ser humano. Sin embargo, para algunos es necesario practicar rituales o ingerir bebidas para conciliar el sueño, acciones que, a juicio del médico neurólogo Claudio Cárdenas, no son necesarias.

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